立定之虎命是指一种训练动作，主要练习个人的柔韧性以及协调性。这项训练可以使我们的身体更加敏捷，灵活，从而提高我们的身体素质，是目前非常流行的锻炼方式之一。进行这种锻炼要求有较好...