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打篮球时,可以用单手举球吗(打篮球可以单手持球吗)

教授打篮球,原地单手运球练习,增加对球的掌控力,做到人球一体

其实打篮球时,可以用单手举球吗的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解单手持球,因此呢,今天小编就来为大家分享打篮球时,可以用单手举球吗的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

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打篮球时,可以用单手举球吗可以单手投实心球吗单手投篮持球应该用全手接触球是对的吗

单手举球代表合球了,如果是未运球,下一步可以选择运球,如果是运球之后的合球,再单手举球,就不能运球了。运球前和运球后的合球,都只能以轴心脚活动。

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可以单手投实心球,可以参照体育老师的投球操作,以下是具体步骤:

所需工具:实心球一个。

1、如图红圈处所示,实心球靠近右下颌,身体往右侧倾斜。

2、如图红圈处所示,左臂外展,这样投球时可借助左臂惯性发力。

3、如图红圈所示,左臂向身后画圈,在这一股力的带动下,把实心球向外推。

4、这样球就能投到较远的位置,实现了一次单手投球。

单手投篮持球应该用全手接触球是不对的。投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。

移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

扩展资料:

投篮的相关说明:

1、跳投不要等到身体跳到最高点后,再做出球动作。除非你有勒布朗的肌肉爆发力和乔丹的身体柔韧性。

2、正确的跳投,是当身体跳到最高点时,球正好离手。

3、起跳要垂直,不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿势。

4、距离篮筐越远的跳投,膝盖越要深蹲,稳定的出手源自于大腿的力量。

5、跳投的出手姿势要正确,不要用推的,我们练习的是跳投,不是跳推。由深蹲到起跳再传达到手部的这股力量,要勤加练习才能体会得到。

6、跳投弧线一定要高,高弧线命中率才高,空心球才多,想当个好的射手,这点尤为重要,切记。

参考资料来源:百度百科-投篮

参考资料来源:百度百科-跳投

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