每
个人都有梦境，睡觉时大脑会不自觉地制造各种梦景。
有时候梦境非常奇怪，让人一觉醒来后还感觉有些迷糊，甚至有点难过。
如果你想晚上不做梦，那么我为你提供几个小窍门。
首先，晚上睡觉前最好避免看各种恐怖、悬疑类电影或读各种恐怖小说，因为这些内容会让你的大脑充满各种不愉快的事情，容易制造各种梦境。
其次，睡眠环境也非常重要。
晚上睡觉时，最好保持房间通风良好，同时避免在床头放置太多杂物，这样容易让你感到闷热，影响睡眠质量。
另外，尽量保持安静，能避免一些噪音的干扰。
最后，保持良好的休息习惯也非常重要。
规律的生活作息能够帮助你控制大脑的活动，避免过度劳累或神经过敏，从而避免产生各种梦境的可能性。
总的来说，我们不必太担心晚上做梦，只要掌握好一些小技巧，就可以避免过于激烈或者不愉快的梦境。
保持愉快、平静的睡眠环境，有规律的作息习惯，这样才能保证充足的睡眠质量，迎接美好的明天。