立秋注意点啥养生(立秋注意点啥 养生)
立秋是24节气中的一个重要节气，也是中国传统农历中“秋季”的开始。立秋以后，温度逐渐下降，气候逐渐转凉。对于保持身体健康，应该注意以下几点养生：
一、清淡饮食
立秋以后，气温开始逐渐降低，人们的新陈代谢也开始逐渐减缓，所以应该注意饮食的清淡。多吃些易消化、富有营养的食物，如淡米粥、蔬菜、水果等，可以促进新陈代谢，保持身体健康。
二、多喝水
立秋以后气温逐渐下降，相对空气湿度也会下降，导致皮肤容易干燥，容易出现皮肤瘙痒等问题。因此，我们在立秋以后应该多喝水，保持身体水分充足，同时也可以保持皮肤的水分。每天喝六到八杯水，对身体健康非常有益。
三、早睡早起
随着气温的逐渐变冷，人们的身体也逐渐变得疲劳，所以应该注意充足的睡眠。立秋以后，应该尽量保持规律的作息，早睡早起，充足的睡眠可以保持身体的健康。
四、适当锻炼
立秋以后，对于保持身体健康，适当的锻炼也非常重要。不过，由于气温变化较大，出汗的量也会随着变化，所以我们在锻炼时要注意保持体温的平衡，以免引起感冒等问题。
总之，立秋是一个非常重要的节气，对于保持身体健康非常重要。我们应该注意清淡饮食，多喝水，早睡早起，适当锻炼，保持身体健康。只有这样，才能更好地迎接日益凉爽的秋天。