每
个人都需要睡眠，睡眠是身体得以恢复的重要环节之一。
但有些人入睡容易，但做梦却多，影响了他们的睡眠质量。
那么，我们该如何应对这种情况呢？ 首先，需要了解梦境是什么。
梦境是在睡眠状态下，大脑对于自身信息的一种整合和再现。
大脑在睡眠时会进行不同阶段的活动，而梦是在REM（快速眼动睡眠）阶段下产生的，也就是我们所说的“浅度睡眠”。
其次，弄清自己为何容易做梦。
有些人做梦的原因可能与环境或心理状态有关。
比如，睡觉时周围环境太吵或太亮会影响入睡，梦境也会更加真实和清晰。
而心理上，压力和焦虑等情绪也会加强做梦的程度。
接着，我们可以尝试着改进自己的睡眠环境。
在睡觉时要保持环境安静、暗净，适当调节气温。
此外，睡前可以做一些放松的活动，比如听听音乐、泡个热水澡、喝杯温牛奶等。
最后，如果以上方法仍然无法解决问题，可以考虑寻求专业的帮助。
如有需要，可以去心理医生那里咨询一下并接受治疗，以缓解做梦问题。
总之，每个人的睡眠质量都是与日常生活息息相关的。
如果我们能够适度调整生活节奏，改善睡眠环境，调整心态，就能够更好地享受健康睡眠，摆脱“能睡着就是做梦”的困扰。