睡
觉是人类的基本需求，而做梦则是睡眠中的一个普遍现象。
而当人们感觉自己表现出即使熬夜、睡眠不足，还是无法入睡或保持睡眠状态的时候，就可能遭受失眠的困扰。
然而，在睡眠过程中，做梦则并不算是失眠。
事实上，做梦是睡眠周期中的一个非常重要的阶段，是身体和大脑恢复的关键过程。
在做梦期间，大脑会通过整理和处理白天的信息和经验来巩固记忆并建立新的神经连接，同时也是自我探索和解决问题的机会。
这个过程在人类的进化历史中非常重要，它帮助我们适应环境并提高适应能力。
当然，如果不注意身体和心理健康却经常失眠，可能会影响我们的生活和工作。
失眠导致身体疲惫、头痛、注意力不集中，心理上则会引起焦虑和抑郁等问题。
因此，与其试图忽略睡眠，我们应该采取一些良好的睡眠习惯来提高睡眠质量和减少失眠。
这包括固定的睡眠和起床时间、避免夜间的刺激性活动和咖啡因等食物和饮料，以及创造一个安静、舒适的睡眠环境等。
在总体上，睡觉做梦并不能算作失眠，它是大脑和身体健康的一个必要组成部分。
但当我们无法入睡或保持睡眠时，失眠就可能出现。
通过创造健康的睡眠习惯并寻求专业的帮助，我们可以一步步摆脱失眠的困扰，保持身体和精神的健康.